Coś tam o niej czytałem, póki co chciałem trzymać kalorie na stałym poziomie a zwiększać wysiłek. Powiedzcie mi proszę, jak to jest z tymi cukrami prostymi z owoców. Ponoć na redukcji zaleca się wszystko co ma cukry złożone. Masło orzechowe 100% zamiast orzechów do porannej owsianki plus banan, myślę że to dobry początek dnia.
[...] innego oprócz tego? I z czym jesz? Bo ja wpadłem na pomysł ,żeby sobie marmolady dodawać i jest git, fajnie słodkie ,ale czuje ,że na dłuższą metę mi się znudzi... A suchego ryżu ciężko mi na maxa zjeść 100g na raz :/ I jak jadłeś te 4 wory dziennie to ile przybierałeś w miesiąc? (kg) I jak tam z fatem? Wskoczyło Ci coś na brzuch i inne partie?
mzoe nie policyjnym ale koscielnym brak tolerancji i racjonalnego myslenia hendrix cpal jak wszyscy w tamtych czasach,nie ma co porownywac pokolenia plateau z dzisiejszymi czasami.pomimo tego ze w polowie zyl po drugiej stronie lustra to sie zapil..jak morrison i janis joplin trawa fakt wyostrza reakcje i myslenie jak i spowalnia i [...]
Witam wszystkich, Otóż w mieście mam trzy sekcje SW. Jedna to MMA treningi raz w tygodniu, prowadzi je Karateka. Druga to Kick Boxing, prowadzi treningi zawodowy mistrz Europy oraz jak się nie mylę były trener polskiej reprezentacji w Kick Boxingu. Ostatnia sekcja to Berserker's. Zastanawiam się nad Kick a Berserker's, wiem że wybór należy do [...]
[...] prawidłowa i wręcz może nawet jem za mało, także nie w tym problem.Talia - 78 cm, obwód bioder 95 cm, obwód uda - 60 cm. Jak już wcześniej mówiłam - zmieniła mi się budowa - rozrosły mi się plecy ale nie ma tam absolutnie żadnych fałd tłuszczu, to samo jeśli chodzi o brzuch i ręce, nóg nigdy nie miałam patykowatych ze względu na moją budowę.
[...] ale jak widac nawet geje znają granice i mysle ze w tym przypadku byłoby tak samo. Awiec nie obrazajcie ich bo Wielebny jest jeszcze nizej w chierarchi, mysle ze jak kiedys tam zmadrzeje i awansuje wkoncu z Wielebnego na geja wtedy bedzie mozna urzywac odpowiedniego 'stopnia' Tak by czuł sie w pełni doceniony usatysfakcjonowany i nie musiał [...]
[...] odmawiałem Właśnie dlatego! Bez jaj ja powiem tak kiedyś na Discavery czy National Geographic widziałem program o zaburzeniach żywieniowych. I między innymi koleś z jakiegoś tam amerykańskiego instytutu mówił że ludzie którzy twierdzą że nie lubią słodyczy są albo chorzy albo po prostu kłamią! Tłumaczył to jakoś chemicznie/biologicznie (przyznaje [...]
[...] jak ktoś ma rano problem z zjedzenie to chyba jakieś błędy w wieczornym posiłku albo kłopoty ze snem. Ja mam tak jak life rano to mogę zjeść wszystko i każdej ilości, a często jest tak że to głód mnie budzi. Wróciłem z Lidla kupiłem STEKI JAGNIECE PYCHAAAAAAAAA. A rano zjadłem standardowo jakiś tam żytni z pomidorem i gotowaną szyneczką drobiową.
Kasiu, chcę się zapisać na siłownię, ale kompletnie nie wiem co tam mam robić i jak używać tych sprzętów wszystkich, dlatego ćwiczę w domu całe ciało z Mel B, ale już mnie to nie satysfakcjonuje... I efekty średnie... Dzięki Kasia postaram się o fotki o dziennik, wtedy chyba dziewczyny więcej mi doradzą?
mam tu jeszcze taką dmuchawę na wejściu do domu też do wyj**ania. to co w centrach handlowych, za każdym razem jak tam mi dmuchnie to przypominam sobie scenę ze skazanych na shawshank z prysznicem na golasa i odkażaniem.
[...] trening niekiedy ponad moje siły dużo jedzenia ( z poczatku nie wiedzailem co todiea , miałem tylko pojecie że trzeba jeśc dużo białka , )litry mleka serki jogurty i takie tam duperelki, ćwiczyłem w domu , za ciężko uzbierane pieniadze kupilem sobie ławeczkie , i cały osprzęt potrzebny to rozbudowy masy, z początku masa szła szybko i ez [...]
[...] już widoczne po pierwszym treningu, miesnie się powinny pompować ( z tego co wyczytałem). ćwicze normalnie w pn. braki brzuch śr klata tric pt. bic przedramiona brzuch i coś tam jeszcze nie pamietam rozpiske mam w piwnicy. no co wypadło mi z głowy :P do tego jeszcze A6W (8 dzień) unikam tłuszczu bo podobno spowalnia całą tą reakcje kretki woda [...]
[...] Ponadto Arshavin wyraził nadzieję, że razem z nim do Barcelony przejdzie lewy obrońca Kanonierów Gael Clichy. „Wiem, że Gael Clichy również z ogromną chęcią by tam się przeniósł. Bardzo dobrze wpasowałby się w zespół.” Arshavin ani trochę nie boi się rywalizacji o miejsce w składzie. "Bardzo trudno będzie [...]
[...] no ma 204 z tym 210 przesadziłem przyznaje się, co do tego co napisałeś dalej mimo wszystko uważam że pudzian dostanie 2-3 hity na mordkę od Sylvi po czym padnie na glebę i tam zostanie skończony. @chorazy "Pudzian nie ma się bronić i kontratakować. On ma niszczyć przeciwnika, inaczej przegra." Od razu poprawiłeś mi humor tą [...]
[...] wyrażają się o ludziach mających odmienne zdanie od nich,to włos którego nie posiadam zjeżył mi się na głowie%-)To też napisałem i chyba się nie podobało,wyzywanie od judaszy,zdrajców ojczyzny,sprzedawczyków ojczyzny to nic nienormalnego tam,równie mile,a czasami bardzo wulgarnie wypowiadają się o PO i jej sympatykach:-PChamstwo k***a wszędzie...
[...] od maxa czy jak bo na mojeje silowni nie ma az takiego wachalarza hanteloek zeby sie dalo zwiekszac np. o 1 kg i 2 pytanie czy moge sobie zaokraglac bo wlansie nie ma tam odwaznikow 1.25 kg i na klatke barki i plecy nie mam jak zwiekszyc np. o 3 kg tylko co 5 np jak mam w 1 treningu 63 a w grugim 66 to czy moge zrobic 2 z 65 ??no i jeszcze [...]
[...] tylko jak można połączyć jedno i drugie żeby i siła szła i kondycha. Alku co do przykładu sie zgodze. taka opona może by pomogła ale najpierw musze przejść sprawnościowy a tam nie ma oponki tylko drążek. i na sam początek o to chodzi żeby sie na test przygotować. * I pozwole poruszyć jeszcze takie zagadnienie... Kiedyś, dawno dawno temu [...]
Tiaaaaaa juz sie mialam obrazic za te dziwne okreslenia w przedostatnim poscie, ale co tam ehh moj klub jest dosc drogi (chociaz w porownaniu do innych nie tak bardzo) - 200 zl za miesiac, ale klub jest absolutnie fantastyczny, podoba mi sie najbardziej ze wszystkich jakie widzialam (a widzialam sporo). W cenie wszystkie zajecia fitness, [...]
Masz już wyniki badań? Tarczyca i kortyzol najważniejsze. Może tam tkwi problem. Co do zapotrzebowania, to kalkulator podaje tylko przybliżone; przy małej aktywności na co dzień bardzo wątpliwe, byś potrzebował aż 3500kcal. Popatrz po dziennikach innych osób o podobnym wzroście i wieku, ile jedzą na redukcji... Jedząc 1400 kcal mogłeś zaszkodzić [...]
ja tam nie lubię nic, co ma związek z kokosem, nie wiem czemu nie smakuje mi, poza jednym mleko kokosowe bym pił:D Zmieniony przez - aklord w dniu 2014-04-16 09:55:17
KONKURS 1
